医生夏季养心有5个“秘密”，不看就太亏了！

中医认为“汗为心之液”，夏天人大量出汗会耗损心气，引起心阴虚，这样人更容易受热邪的侵犯，因此夏季养生要注重养心。下面这些养心的“秘密”还不快收藏起来？

饮食——常吃红色食物

中医认为，心最喜欢的是红色，因此夏季宜多吃红色食物。

1.红枣

中医认为大枣性味甘温，可以健脾养胃，益血壮身。

现代营养研究其含有的环磷酸腺，对保养心脏十分有益。

女孩子在生理期时在大麦茶中放6-8颗红枣，能缓解手脚冰凉的不适症状。

2.樱桃

樱桃的含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高身体的免疫力。

3.葡萄柚

葡萄柚果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但这正是心脏喜欢的。

同时，葡萄柚含有钾，但却不含钠，真正称得上是维护心血管的最佳水果。

家居——不进或缓进空调房

空调使用不当也是导致夏季心脑血管病发作的一个原因。

北京大学第一医院心内科主任霍勇介绍，空调房往往温度过低，造成室内外巨大的温差，如果人频繁进出，血管很难适应，容易出现问题。

“空调，最好别用”，这是霍主任对老年人的建议。

他认为，人体的血管拥有自我调节能力，是能够适应环境温度变化的。

如果实在觉得热，空调温度也尽量别低于26°C。

从室外进入空调房时，建议先在门外待一会儿，给身体一定的适应期。

预警——酷暑之前要体检

预测心脑血管病发作比较困难，但是仍然有一些蛛丝马迹值得您注意。

比如，之前没有发现心脑血管疾病，但是近期出现胸闷、心绞痛、夜间憋气等情况时，建议到医院进行检查，排除心脑血管疾病。

心脑血管病人在酷暑来临前（气温超过35°C时），最好到医院做一个预测式体检。

运动——早缓动、午别动

清晨是心脑血管发病的高峰，因为从睡眠中刚刚醒来，身体会处于交感神经兴奋的状态，心率加快，血压升高，血液黏稠度上升，从而增加了发病的可能。建议在清晨这段时间，心脑血管病患者尽量避免大幅度的活动。

正午时分是一天中最热的时间，人出汗最多、情绪也容易暴躁，而这些都是心脑血管病可能的诱因。

因此不建议大家，尤其是老年人，在午间出门。

用药——长期药物不能停

夏天，人体血压、血糖相对要低一些，不少患者便擅自停药或减药。

霍主任提醒，对于长期使用的药物如阿司匹林，临床证据显示，一经停用，心脑血管病的发病风险会迅速回到原有的高水平。

因此，夏季预防心脑血管疾病，不擅自停药减药是非常重要的。