夏季养心正当时！这5种红色食物，不吃就亏了！

按照中医的说法，四季有对应调理的器官：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，现在已经慢慢进入夏天，不抓住这个“养心”的好时机怎么行呢？

夏季养心食物助你清除心脏“垃圾”

心最喜欢的颜色的什么？答案是红色。

在中医五行说法里，心属火，心主血，因此心对应的颜色就是红色。

养好心脏最好吃一些赤色的食物，它们对应的是红色的血液及负责血液循环“重任”的心脏，对气色不佳，四肢冰冷的虚寒体质而言，更应该注重补气血。

护心食物应成为夏季的重点。那么夏季吃什么食物能养心护心呢？

夏季养心食物首推

1、红枣

中医认为大枣“性味甘，温，养胃健脾，益血壮身”

现代研究表明，大枣中的环磷酸腺苷（cAMP）能够扩张血管，增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。

女性在生理期时可在大麦茶中放5~7颗红枣，对暖宫、改善手脚冰凉非常有效。

营养师建议：不能与葱，黄瓜，箩卜，动物肝脏，退热药，苦味健胃药一起吃。

2、樱桃

樱桃被称为“水果中的钻石”，它的含铁量很高，可以促进血红蛋白再生，提高免疫力，它还含有蛋白质、磷、糖、钙、维生素C等多种成分，女性常吃对皮肤非常有好处。

营养师建议：樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者不能吃。

3、葡萄柚

葡萄柚果肉红嫩，多汁爽口，味道偏苦，正符合了心脏喜欢的食物的特征。

同时，葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。

其中含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。

营养师建议：葡萄柚适合早餐时榨汁饮用，能够加速清晨人体的新陈代谢。

4、藏红花

藏红花最为人熟知的作用是活血化淤，其实它还有一个功能，就是分解血管中的毒素，对于心脏毒素积蓄引起的睡眠质量下降有很强的舒缓效果。

营养师建议：在茶叶中放藏红花能够增加藏红花效用，“吃掉”心脏周围的垃圾。

5、胡萝卜

红萝卜能和血液里的汞离子结合，降低其浓度，防止这些毒素随血液流入心脏。

此外，胡萝卜富含的维生素A能够清除体内自由基，延缓衰老。

现代研究发现，胡罗卜素具有消炎杀菌功效，能增强月经期机体抵抗力，预防细菌感染。

营养师建议：最好与肉类同炒，有利于维生素A的吸收，不要与酒同时食用。