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手机幻听是强迫症先兆!减压5妙招,一试一个灵!

www.39.net  2017-03-22    李元

亲,你会经常出现手机响的幻觉吗?

案例:做新闻采访的张小姐,手机幻听时时有

由于工作需要,做新闻行业的张小姐需要每天24小时保持开机,以联系各种业务。工作几年后她发现,自己平时把手机放在包包里,不一会儿就会听到电话响,其实拿出来一看,什么都没有。以至于她现在需要时时拿着手机,生怕错过了重要的信息和电话。

不仅如此,她还会对自己的铃声有恐慌感,每天晚上刚要入睡时,就仿佛听到自己的铃声响起,虽然已经关机,还是觉得铃声一直萦绕在耳边,必须要起床看一眼手机才能安心。有时严重的时候,她需要把手机电池拆下才能安心入睡。

手机幻听是真正的强迫症!

事实上,与张小姐出现手机幻听情况的年轻人是越来越多,这种体验让很多上班族都十分困扰。

手机幻听往往是一种职业病,主要集中在新闻、销售、媒体、培训等需要频繁使用手机的人群。这些人工作时间常常不固定,工作时间与休息时间没有明确界限,只要铃声一响,就意味着马上进入工作。久而久之,这一种内心的期待心理会渐渐形成,由于心理暗示过于强烈,就会出现幻听的现象。


这种情况如果只是偶尔出现,不会影响个体的生活和精神健康,如果已经频繁发生,且对生活造成严重不利影响,就可能患上“强迫症”了。

现在很多人都说自己有强迫症,其实真正的强迫症可不是轻轻松松就能被说出口的。手机幻听是对手机过度依赖造成的,有这种症状的人往往精神会高度紧张,需要对手机再三检查,明明知道没有来电,还是想图个安心。久而久之,这一类人会极度疲惫和痛苦,生活质量明显下降。

手机幻听是身体发出的明显信号,它提醒你:该为心理减减压了!

减压是克服手机幻听的根本措施

虽然很多人都曾经出现手机幻听的现象,但真正到医院求诊的人寥寥无几。一般来说,大家会减少使用手机的频率,就像戒除网瘾的方法一样。


其实,真正克服手机幻听的措施,是采用正确的方法有效释放心理的压力。

1、走一走:周末到户外郊游散心,回归自然,是很好的放松方式,一方面可以减少使用手机的时间,一方面对身体也很有好处。

2、放一放:如果不是急需处理的工作,不如先把它放一放,或许放下以后思绪会更加清晰,工作效率也会提高。

3、乐一乐:做一些能够让自己开心的事,让压抑的心情得到释放。

4、说一说:有工作或者生活压力,不要憋在心里,可以多和家人知己聊一聊,说不定会有意外的启发。

5、让一让:退一步才能海阔天空,在生活中不要做过多无谓的纠结,该做出让步的时候就要让一步。

大家不妨挑选适合自己的减压方式,给自己的心灵放个假吧!

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