周末睡懒觉？小心健康迟大到！99%的人都不知道这些危害

　　很多人平时上班（上学）没睡过，就会拿周末来补觉，不睡个十一二点决不罢休。结果，这样持续一段时间后，就出现了健康问题。什么？健康问题？没错，周末睡懒觉，可能会产生这些健康问题——

　　1、错过早餐影响胃肠功能

　　人是铁饭是钢，一餐不吃饿得慌。但是对于睡懒觉的人来说，早餐是什么根本不知道。该吃早餐的时间，他正忙着睡觉呢。也许一天不吃早餐没什么，但长期这样下去，绝对会影响胃肠功能的正常运行。

　　假设前天吃晚餐的时间是7点，那么到中午十二点，这里经过了17个小时，17个小时里不进食一点东西，胃肠里边没有可消化的东西，胃肠会因为饥饿而引起收缩。时间长了就可能发生慢性胃炎、胃溃疡等。

　　2、睡太饱导致晚上失眠

　　其实正常的成人睡个7/8小时就差不多了。睡太过了，储备的精力无处可发，那么就可能导致夜间睡不着。而夜间睡不着，就会促使人熬夜，这就是一个恶循环了，会打破人的正常生物钟。但是平时的工作时间由不变，长久下去会对身体健康造成较大的影响。

　　其实补觉的正确办法是提早睡，然后稍晚点起床，而不是熬夜又无限推迟起床的时间。正常夜间的睡眠质量也会更好，白天吵闹的环境可能会让人多梦、睡眠质量变差。

　　3、越睡越懒变得越迟钝

　　有的人早上睡到11点，吃个午饭继续睡。讲真，也不是没试过这样的，但经历确实不太美妙。相当于一整天都在睡觉，而且下午醒来感觉整个人都变得很迟钝，需要坐个把小时才能完全清醒过来，整日都昏昏沉沉，无精打采，这样的周末着实无趣。

　　4、浪费美好的周末

　　其实这并不是直接影响身体健康的，但是间接的。其实原本周末可以出去骑骑自行车或者爬爬山，总之可以进行一些娱乐活动，放松身心。但如果在床上度过，非但不会放松身心，还会让人更累。因为缺乏运动和锻炼，所以其实这也算是对健康的一种慢性伤害。

　　所以，周末最好不要睡懒觉，早点睡觉，并起来吃早餐，有空出去走走，别让周末变得像上班一样疲惫就好。