冬天穿袜子睡觉会得病？呃，其实得这样穿……

　　等了整个2016年，在最后的几天，广州终于暂且把冬天还给了大家。昨夜狂风呼啸，小九的一双脚丫子没暖多久，就又凉了下去。于是掏出了年度取暖“神器”——袜子君。正准备穿上，被母上大人瞅见了，然后可爱的袜子就被没收了。母上大人给出的理由是——

　　穿袜子睡觉会导致足癣

　　有一部分人认为，白天穿着袜子走来走去，双脚没有个透气时间，晚上又给它裹上了，那么双脚一整天都没得呼吸，这会使得足部的细胞代谢不完善，影响健康。

　　而如果穿的是一双不透气的劣质袜子，那问题更大了。在整个睡眠过程中，穿袜子引起温度升高，就会出汗，而因为吸汗性能不佳，这种湿度与温度并存的环境可是细菌的最爱哦。什么脱皮啊、足癣啊，这些问题就都出来了，而且还有脚臭味产生。

　　嗯…这个问题也确实存在，但不是没有办法解决。讲真，脚冷会很影响睡眠质量，穿对袜子睡觉，会更具保暖效果，让你一夜好眠。那么什么样的袜子才算对的呢？

　　有3个注意事项：

　　其实很简单，首先要选择透气性、吸汗性好、不会太勒紧（宽松）的袜子就可以了，比如说棉袜。太紧的袜子会影响血液循环，而血液循环不好就会影响温度的平衡；

　　其次，晚上穿的袜子要跟白天的分开，就是说准备专门的睡眠袜，只在床上活动的最好，这样可以减少活动量，避免出汗或者弄脏它；

　　再者，睡眠袜要勤洗，即便是没什么活动量，也会累积皮屑、细菌等，勤洗勤换是必须。

　　当然，要不要穿袜子睡觉时因人而异的。像小九这种天生手脚容易冰凉的人，肯定是穿着比较好。而如果你本身就很能产热，很能出汗，最好就别穿棉袜睡觉了，没必要。穿袜子睡觉的目的就是为了保暖，以免足部受凉滋生多种健康问题。

　　另外，如果你觉得穿袜子太麻烦，那可以寻找它的替代品，比如暖宝宝、热水袋等。晚上放在脚边，也可以让足部迅速回暖，促进你快速进入梦乡。不过，这些办法治标不治本，关键是平时要多运动，身体素质上去了，那么手脚就不会经常冰凉了。