饭后不能立即刷牙？原来这么多年我们都做错了

　　看小说《红楼梦》的时候，有这样一个场景：林妹妹初到贾府，一家人吃完一桌饭后，旁边丫头就会给每人上一杯茶，用茶漱口完毕，会再上一杯茶。这放现在来说，就是饭后漱口，许多人都有这样的习惯。那么问题就来了——

　　饭后立即漱口（刷牙）到底好不好？

　　这个要分开来讲，其实饭后立即漱口是没问题的，但刷牙可能就需缓一缓。所以我们的结论是↓

　　1、饭后可以立即漱口

　　饭后漱口是一个好习惯，有利于牙齿的健康。具体而言，饭后漱口有2个好处。

　　· 预防龋齿

　　我们吃饭的时候难免会有一些食物残渣留在口腔中，漱口的话就可以冲刷掉一部分残渣和松动的软垢，帮助减少口腔内致病微生物或抑制细菌的繁殖生长，起到一定的预防龋齿的作用。

　　· 清洁口腔

　　漱口有助于清除口腔内的污物和异味，可以起到消除口臭、使口气保持清新的作用，能让自己感觉舒适。

　　提醒大家，这里所说的漱口不是指漱口水，就是用普通的清水或盐水即可。可以偶尔使用漱口水，建议少次，少量。因为漱口水在杀死有害细菌的同时，也会杀灭一些有益菌，破坏口腔正常菌群。漱口水进入肠胃还可能导致头痛、反胃、恶心等问题。

　　另外，只是漱口也不够。最好再借助牙线。先用牙线对牙齿的缝剔个遍，然后再用清水漱口，预防龋齿的效果会更佳哦。

　　2、饭后最好别立即刷牙

　　饭后建议不要立即刷牙的理由是：食物中含有弱酸会和牙釉质表层钙化物发生反应。

　　很多人平时都喜欢吃酸的东西，比如各种酸性水果、醋、酒等。其实酸本身对人体来说是好的东西，但它却会影响牙齿的洁白。这得从牙体组织来说起了。

　　我们的牙齿是由牙釉质、牙本质、牙骨质三种钙化的硬组织和牙髓软组织组成的。牙釉质位于牙冠表面，呈乳白色，有光泽，主要由磷酸钙和碳酸钙组成，是人体最硬的组织。

　　而当食物或饮料中的酸和牙釉质接触，那么其中的钙化组织就会变得松弛，这时候如果刷牙或者咬食很硬的东西，牙釉质就会磨损、变薄，甚至脱落，露出黄色的牙本质。

　　而受损的牙釉质是无法恢复的。所以说，饭后立即刷牙不仅达不到保护牙齿的目的，还会使洁白的牙齿变黄。最好在饭后半小时左右再刷牙，并选择软毛牙刷，仔细刷牙齿的每一面。